「自我環」8-1：關於身體的資源

向薩提爾學自我照顧
「自我環」8-1：關於身體的資源
人體是一製作完整且精密的結構，你為自己擁有身體這個資源讚嘆過嗎？
深呼吸，從頭到腳，掃描一下身體。做為身體的主人，你是否用心留意身體發出的訊號？飢餓的時候、疲累的時候、壓力緊繃的時候，你是否覺察身體正用怎樣的訊號通知你？
你如何聆聽身體訊息？你如何滿足身體需要呢？
此刻讓我們停下來，給予自己和身體一段親密的時間。
深呼吸…………..，你和你的身體都是這世間獨特又可愛的存在。