張哲雅諮商心理師

「我們有許多選擇，特別是面對壓力做出適當的回應，而不是對情況作出及時反應」——維琴尼亞・薩提爾（Virginia Satir）
在壓力中，我想陪你一起喘口氣，讓心舒坦。

關係裡的失望與反覆掙扎，常讓人懷疑自己是不是不夠好；
生活中明明已經很努力了，卻總覺得還是不夠、有錯，對自己始終不滿意。
有時候，我們付出了很多，卻仍感到不安，忍不住懷疑：是不是還有什麼地方不夠好、不夠值得被愛、被肯定？
當我們被壓力牽動時，常會不自覺地做出反應——那也許是曾經保護自己的方式，或是一種熟悉的習慣。
我相信，當我們願意稍微停下來，陪自己看清楚內在正在發生什麼，也許就能做出更善待自己的回應，活得更貼近自己，也更自在地與他人連結。

我可以陪伴的議題

▪ 情緒議題（憂鬱、焦慮、憤怒、因比較產生的情緒困擾、拖延與抗拒）
▪ 親密關係與溝通議題（關係衝突、失戀／失婚、伴侶議題、婚前諮商）
▪ 家庭與教養議題（家庭溝通、界限調整、親子互動、家庭暴力）
▪ 職場與人際壓力議題（社交、交友與人際互動困擾）
▪ 青少年適應（學習及課業壓力、同儕衝突、環境適應困擾、自我探索）
▪ 懷孕議題（備孕及孕期心理調適）

專業認證與訓練

國家高等考試諮商心理師證照與執照，諮心字第004512號
薩提爾模式諮商會談實務訓練(合計290小時)
台北市諮商心理師公會會員

學歷

實踐大學家庭研究與兒童發展學系家庭諮商與輔導碩士班 碩士

現職

如初薩提爾心理諮商所 諮商心理師
東吳大學健康暨諮商中心 專任心理師

經歷

新北市政府家庭暴力暨性侵害防治中心 合作心理師
台北市文山區辛亥國民小學 代理輔導教師
新北市立重慶國民中學 代理輔導教師

著作

張哲雅（2019）。《嫉妒與愛情關係滿意度之關係：以個體對自身嫉妒的接納為調節變項》（未出版碩士論文）。實踐大學。

《大家一起撐起學生：大專校院個案管理實務》（2024）。

Podcast：《每個關心，都有機會替他人生命帶來一絲溫暖》收聽連結。