向薩提爾學「自我照顧」
「自我環」8-2：關於情緒的資源
今天的你過得如何？開心嗎？挫折嗎？你的心感受些什麼？
情緒是我們的一個資源，它的出現提醒我們留意自己與情境。
委屈，意謂著不被理解；
害怕，意謂著可能要警戒周遭環境；
開心，意謂著經過一段時間的努力，迎來成果，值得好好慶祝一下。
你是否允許自己自由地感受情緒？讓情緒成為你的助力。
你能否接納你的所有情緒？無論出現的是什麼？
你如何表達情緒呢？你如何朝善待自己的方向處理情緒？
此刻，讓我們安靜一分鐘，好好感受自己的心，若有情緒浮現，友善地對待它，承認它、接納它，而後陪著自己慢慢消化它。