「沒想到會這麼難？」當來到最後一步時，居然怎麼樣都踏不出去，慢慢地許多情緒都湧現出來，化成眼淚來到人間。
我還真不知道要怎麼踏出那最後一步，我感受到長久以來這樣活著的安全感，我夠能幹、夠聰明，我可以把自己照顧得很好，也可以成為人們口中那個正直、勇敢，有責任的人，我放不掉那個形象，我不想讓人有機會說我怎麼樣，說我有脾氣、有情緒，說我有時是自私的，我不想，所以，我踏不出去。
許多的生活畫面一幕幕閃過腦海，在那樣的形象底下，我其實不開心，我壓抑了我的委屈、憤怒與需要，我問我自己：「我可以承認我有這些嗎？我可以在人前承認我也有我的個性與情緒，我可以承認嗎？」
我想，我想要，但是我怎麼樣都跨不出去，就是這一步，我就這麼出去吧，但是沒辦法，我做不到，真的不行。我讓自己深呼吸，嘗試讓自己安定下來，看看能怎麼走下一步。
我想算了，我往後退了一步，瞬間我知道我不想維持現在這個樣子。但是要展現真實的自己，好難啊！
我卡住了，我在那動也不動。
我聽見諮商師的聲音說：「讓自己停留在這裡，就算無法改變也沒關係，就是此刻你的狀態。」我聽見了，但是我不想停在這裡，我要跨出去，就這最後一步了。
我預備自己能往前踏一步，踏出那最後一步。
我跨了出去，停在那最後一步，腦海裡浮現脫去外衣的畫面，彷彿有些東西被拿掉了。此刻我感到脫去的輕鬆與安定。
我張開眼睛看著諮商師。她看著我說：「現在，感受一下你此刻的內在經驗，你感受到什麼？」
「脫去外衣的我，別人會怎麼感受我？我又會怎麼感受別人？」我說。
諮商師進一步問著：「你感受到什麼嗎？和我說說那脫去盔甲的感受？」
「就像幾米的圖和文字，總在猶豫著要不要脫下盔甲，是繼續穿著盔甲好呢？還是脫下好呢？」我描述了那進退不得的心情，以及瞬間感受到不想再停在原地而努力跨出步伐的勇氣。
諮商師笑著回應：「說這些的同時，你的手很用力地揮耶！彷彿真的在丟掉些什麼。」
我也笑了，我將手用力地向外伸展。「嗯！我真的意識到，而且明白我是真的想要脫去某些東西。」
「那是什麼呢？」
「好像有些新的成分在我心裡滋長出來，我不特別明白那是什麼…」我停了下來試圖抓取心裡的經驗，心裡浮現了我想要休息的聲音。
於是我明白了，其實我佯裝堅強很久了。「我想要休息」，「我想要休息」，心裡一直浮現這樣的話語，接著我和自己說：「對不起，對不起讓你這樣地撐著。」
薩提爾說：「當你之前有99億次的機會想說『我要』，卻說不出口，那第一次說出『我要』時，感覺是很微弱的。和大量的熟悉相比，這新的『我要』是微不足道、很容易被踐踏的小種子。」
所以，要跨出新的一步的煎熬是自然又正常的，而且心裡會感到困難，因為會浮現災難性預期，害怕我如果和以前不同了，可能會發生可怕的結果。這是面對未知的恐懼。
但若你抱持著願望，想要給自己朝向更幸福的新選擇，你做了第一次，接著就需要為自己找到方法在意識上提醒自己，並且練習新的反應，那微不足道的種子便會慢慢發芽，長成一棵大樹。
在練習的過程中，請記得：進退維谷的混亂是正常的，就接納自己處在青黃不接的階段，並且尊敬自己的舊模式，因為那是你面對過往，努力存活的生命勳章，只是現在不合時宜，需要新的可能。
接納與尊敬會為自己帶來更多練習的力量與行動。祝福你！