心理衣櫃

「再次閉上你的眼睛，回到儲藏你的財富的房間，走向你的心理衣櫃，把那件『我最後都不會是被選擇的那個人』的那件衣服丟掉，然後掛上『我是值得好好地被愛』的衣服。此刻站在衣櫃前的你，好好地看看這件新的衣服，好好地撫摸與碰觸『我是好值得被愛』的這件衣服，把這件衣服帶給你的溫暖氣息，深深地吸進心裡。對於已經丟棄的那件『我最後都不會被選擇』的衣服，因為它現在已經不再適合你穿，所以，給它祝福，送它離開。」

這是我在團體諮商的過程中，帶領成員更深地體會她的覺察與落實她的新決定的一段冥想。這段簡短的冥想其實是在一個放下過去的冥想之後，在成員的分享過程中我所做的。

「心理衣櫃」是我在閱讀Virginia Satir女士的冥想內容時看到的。當下，我覺得這真是個有趣的形容，也很貼近女人的心情。想像我們每個人都擁有一個房間，這房間裡儲藏著我們從小到大所有珍貴的寶藏，而在這房間的一處角落有個衣櫃，存放著曾經在我們過去的生命裡一度很適合我們生存的衣服，現在它們是過時了，我們卻忘記去好好地清理一番，讓自己的心理衣櫃得以有空間可以放進適合現在的衣服。

在我和人們的情感經驗工作的過程中，許多人都在敘說著關於過去曾經發生的故事，卻成為一直被存放在心理衣櫃裡無法丟棄的衣服。這些無法被丟棄的衣服，其實都代表著一份渴求，透過保存衣服，保留著可以滿足渴求的希望。

怎麼說呢？我認識一些女性，都渴望著能遇到真命天子，來讓自己的生命充滿愛的陪伴與幸福感，脫離寂寞的襲擊。當她們感受到對方送來的溫暖與愛，徹底的滿足了自己的渴求，之後便會迅速的進入這段戀情，以為對方的愛會源源不絕，但交往之後，發現原來他不像自己想像的愛自己，但是，曾經美好的記憶與溫暖，讓她不放棄希望，相信自己只要堅持，便會尋回初初相遇時愛的連結。為了能夠尋回自己的真愛，於是不畏辛苦地應用自己所知道的各種方式，歷經各種艱難，就是為了喚回當初感受過的愛與感動。

有時候卻在最後發現，其實自己是在向自己證明我是可以被愛的，我可能在原生家庭裡無法感受到足夠的被愛，這讓我傷心、失落與難過，我卻無法去面對，於是我逃向愛情，只要我能找到一個愛我的人，我便能告訴我自己，我是可以被愛的。但人心吊詭的是，因著心裡不確定自己是否可以被愛，而在情感關係裡的呈現恰是引發伴侶產生讓自己懷疑與害怕不會被愛的作為，最後形成感受不到愛的情感，重演了在面對父母關係中的經驗。

這一切，都只為了一件事，就是竭盡所能地讓自己能真切的感受到愛。光光這件事，就足以讓我們好好地欣賞自己，那就是「我從不曾放棄讓自己被愛到。」

只是，當我這麼努力的保存心理衣櫃裡的衣服，我還是追尋不著我的渴求時，或許我需要好好地檢視一下，這件衣服可能已經過時了，又或者它只是國王的新衣，讓我以為我可以得到我想要的，其實只是個逃避，逃避我需要真正去面對的傷痛，就像面對從父母那裡未得到滿足的愛的失落。

或許這件衣服，過去它曾經幫助我去獲取我想要的渴望，例如，我學會討好父母和伴侶來獲得愛，但現在這件討好的衣服，可能恰恰變成我的束縛與捆綁，因為因著討好，讓我心裡累積了許多委屈和痛苦，而對父母和伴侶心生怨恨。或許如今，我已經不再需要那麼固執的討好了，至少不是當初那種方式的固執。

所以，請好好地為自己清理心理衣櫃，看看那些過時卻美麗的衣服，或許看著這些不再適用的衣服，屬於你的過往記憶的畫面會再浮現出來，或許你會感到傷心，難過，心痛，或許也伴隨些一些甜蜜的畫面。請記得，這些都過去了，它們是你生命中曾有的故事，在現在你的生活情境裡，它們早已消失，不再存在。

因此，現在的你能為自己做的是讓自己在此時此刻為自己好好地哀悼曾經的美好與痛苦，或許你需要好好的為自己大哭一場，就允許自己陪伴自己，讓這些情緒可以自由的流動，疼惜自己所經歷的一切。

之後，為自己做出新的決定， 這些不適用的衣服，曾經以某種方式幫助過你，你是否明白現在是時候讓它離開了？你是否能夠給它祝福並且放手呢？

薩提爾女士說：「那些你曾經擁有過的舊東西， 要知道他們是另一個時代的產物，他們是你生命中過去的那個時代中你所知道最好的辦法。現在你懂得更多了，或者你看得更清楚、更明白了，因此，這些舊東西在你心裡不再有位置了，祝福他們，放他們走。」

你是否願意動手清理心理衣櫃呢？送走不適用的舊衣，騰出空間換上現在穿著舒適的新衣。請記得薩提爾女士曾說：「受到祝福的東西會比被憎恨或譴責的東西更容易離開。」

在清理過後，也請你移轉視線，好好地環視你的心理衣櫃，你還擁有許多寶貴的物品，或許長久以來，你的眼神始終停留在舊衣上，吊上新衣之後，感受屬於你的一切，並同時為自己送上欣賞與感謝-因為我總是朝向善待自己的方向前進。

祝你擁有嶄新又安適的心理衣櫃。

改寫張老師月刊與愛對話專欄446期