改變，真的有發生嗎？

「心理師，怎麼都諮商了這麼久我卻好像一點進步都沒有！」
通常會在諮商室中講這句話的來訪者，都是再一次經歷了重大打擊之後，發現自己的應對方式跟以前簡直一模一樣。所以就覺得自己做了那麼多嘗試，卻很輕易地又被打回了原形，那種挫折感就好像這段時間的努力奮鬥都沒有任何成效一樣。

當出現這種感覺時，真的很令人心疼。

但只要我們坐下來好好聊聊這一次面對重大打擊時的狀態，經常會發現：這一次雖然看起來像是一樣的反應，但是在做出反應的時間長短、應對過程的取捨、發現自己又做出相同反應的覺察時間…等，可能會跟之前有點不同。
所以雖然看起來像是回到了谷底，但其實已經跟之前的位置不太一樣了。

【改變，像是一張長期持有的股票】
對於改變的過程，我很喜歡用股票來比喻：改變就像是股票的波動一樣。
就算我知道未來要朝著高股價邁進，但在股票市場中上上下下地起伏波動是很正常的。
就像我們面對改變會想像最終的美好結果，但過程中也是很有可能會反反覆覆。有時候狀態好一點，就像停在漲停板一樣，可能感到愉悅；有時候狀態差一點，就像套在跌停板一樣，令人覺得擔心。

但如果把看股票的眼光從1分鐘、1小時，拉長成一個月、一季、甚至一年的時間，只要公司正常營運、持續投資，我們就很有機會看到股票的整體走勢向上提升。
也就是說，雖然每次在跌停板時都會感覺自己像是又墜入了最低點，但其實可能都已經離原本的起始點有一段距離了。

但過於在意走下坡的我們，可能當下沒有辦法發現這件事情。

【記得盤點改變的歷程】
因此透過諮商盤點自己的改變，也就像是幫忙自己從更長遠的角度來看待自己的狀態變化。就有機會意識到：雖然還是碰到了挫折、雖然還是有一些相似的反應，但其實我已經離原本的低點有一段距離了，而且我是可以繼續往上走的。

當然，有時候難免會覺得自己的股價一直持續下跌，而感到心灰意冷或是失控焦慮。

但就算如此，這也是個重要的時刻，可以在諮商當中跟心理師一起檢視：這段時間的變化是否有什麼還沒有注意到的影響因子在搖動我的股價？而我可以怎麼保護自己的股價？
我們可以幫助自己這支股票重新整頓後，再次上市！

我相信沒有人會無緣無故想要讓自己的股價下跌。因此來到我面前的來訪者都一定帶著某種潛力，想要為自己經營一個有價值的未來。 因此有時候我也會開玩笑地說：「雖然現在看起來又像回到了低點一樣，可是我並不擔心，因為我相信你會是一支『績優股』！」