如初薩提爾心理諮商所日常03_你以為自己只是一顆小小的胡桃，但你的內在，藏著一整片森林

你知道如何為自己創造一個滋養的環境，讓那股潛藏在內心的成長力量徹底釋放嗎？

在描述薩提爾（Virginia Satir）核心工作的著作《真誠一致樂無窮》中，有一段令人深深震撼的話：

「只要有足夠的時間，你就會從一顆胡桃和它的生命力或成長能量中，獲得一個樹林。這一切全來自於那一顆胡桃與生俱來、蓄勢待發的成長力量。一顆看似簡單的胡桃，誰會想到在他那細小的外殼裡，竟包含著一片森林？這股潛藏的力量誰都不可質疑，也沒有人能夠解釋。」

薩提爾邀請我們去到內心最深處，回到那個你「成為你自己」、那個以你名字為名的寶藏。

在諮商所的日常裡，我們常看見許多人正經歷挫折、迷惘，或是暫時失去了對自己的相信。如果你此刻也是這樣——請停下腳步，跟著我們一起做個深呼吸。

即使此刻你覺得自己微小如一顆胡桃，也請永遠不要小看自己。

你的內在早就擁有了長成一片森林的力量。你需要做的，不是強迫自己立刻變得強大，而是開始為自己創造一個滋養的環境：

允許自己自由去「看」與「聽」

允許自己勇敢去「觸摸」與感受

允許自己真實地與人接觸、自由溝通

當你開始為自己鬆土、灌溉，允許自己真實地活著，那一顆原本就蓄勢待發的種子，就會釋放出屬於你的內在寶藏。

今天，試著對自己說一聲：「我相信，我內在的力量一直都在。」

文／如初薩提爾心理諮商所所長李島鳳