從感官經驗接觸自我生命力

你留意過自己身體感官的經驗嗎？像是視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，你習慣注意或留意哪個感官接收到的經驗呢？以及在跟外界互動時，你最常用的感官是哪個？那個感官經驗會不經意的忽略？哪個感官經驗滿足了，你會感到幸福、安全呢？

Satir曾在書中提到：『我們的學習就是身體的學習。』。

我們出生之後，便開始透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、律動、互動各部分接收刺激來發展與成長，我們能看到、聽到、聞到周圍環境的物品、聲響與氣味，會品嚐到酸、甜、苦、辣、冷、熱等味道，身體會被他人擁抱、輕拍和輕輕搖晃，心跳、呼吸的頻率是一種身體內在的律動，身體外在可見的律動包括身體前後左右的搖晃、點頭搖頭、拍手鼓掌等，人們在上述的感官經驗中，許多時候是同時會跟外界、跟照顧者和他人互動。

再者，Satir Model相信人是獨特的，與生俱來便擁有生命力，生命力是潛能，是對自己的愛，也是一種精神力量。因此，當我們能夠關注自己身體感官的驗，就是在展現對自己的愛和接觸自己的生命力，且當我們透過身體感官去感受到幸福、安全、愉快的感受，是在為自己澆灌、累積自身獨特的生命力。

你可以從視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、律動、互動這幾個部分去整理自己是如何接觸，並澆灌自己的生命力，像是我對嗅覺、觸覺、互動這三個部分是特別容易注意到的，嗅覺部分喜歡薄荷、艾草這類的氣味，待在家中總是可以聞到鄰居炒菜、煎魚、燉肉的香味；觸覺部分我喜歡跟愛的人碰觸和擁抱，喜歡風吹過皮膚、背部被太陽曬暖的感覺、喜歡重量毯蓋在身上的溫暖與安定；跟人哈拉、聊天、互動，送出訊息和收到他人的回應總是讓我感到愉快。

或是，你可以從喜歡、習慣的做事情中去發現自己在當中滿足了哪些感官經驗？例如：喜歡追劇，有視覺經驗的輸入，跟人一起聊所追的劇，有互動經驗的輸入。

以我自己為例，我很喜歡參與演唱會，而演唱會是能滿足我多種感官經驗，像是演唱會的畫面、燈光或煙火是豐富的視覺刺激；好的喇叭與音響除了聽見不同樂器的表現外，皮膚亦會因為大音量而有所感覺；當上千人、上萬人一同唱著同一首歌、一起吶喊、一同揮動螢光棒、一起喊安可，會經驗到相似的律動；要參加演唱會要先搶到票，號召親朋好友一同搶票、一起緊張，那是共同努力的互動與交流。

我們的身體帶給我們豐富且多元的感官經驗，花一點時間去感受自己的身體感官在接收什麼訊息和發出什麼訊息，我們就已經在跟自己的生命力接觸，願我們都能真實的去經驗到幸福、安全、愉快的感受，來為自己澆灌、累積自身獨特的生命力。